カブと朝の散歩をしてたら川の上の遊歩道の上にでっかいヤツがいた。 ヤツはカブの天敵でカブが制御不能になるため、引き返した。幸い、遠くから発見したのでカブは気付いてないようだった。気付いたら最後、一目散に突撃して行って大喧嘩になる。 帰り道にBeyond Breadに寄ってカブと一緒に鶏胸肉サラダとアイスアメリカンで朝飯を食った。 今週末はちょっとキー� ...

カブったらおっさんが声かけてきてもそのまま通過するが、こういう場合はちゃっかり立ち止まる。 カート押してるのオイラだけど。 ...

昨日は午後のフライトが機材トラブルで遅れたため、夕方のバンコクの渋滞に巻き込まれて苦労したがなんとか帰宅してカブと再会を喜びあった。 KLに向かう前に賢ちゃんと演奏・録音してきたサザンの「I AM YOUR SINGER.」がようやく完成したので「歌ってみた動画」にしてみた。 仕事してんのか、と自分でも思うわ。 ...

クライアントの本社がKL市内からだいぶ離れているので、昨朝は7時15分にベロニカと合流して出発した。プレゼンは10時なので2時間45分前。実際にはそこまでかからないのだが、KL市内を通過して北へ向かうルートなのでまず出勤渋滞に巻き込まれて1時間以上全く動かなくなるので仕方がないのだ。 結局8時半には現地に到着してしまったので、近所のママックでロティチ� ...

今週は自炊メインで何とか乗り切った。今日は金曜日だし、久しぶりに外食にしようかな。 来週月曜日にKLでプレゼンが入ったので日曜日から火曜日までマレーシア。いつもはもう少し長居するんだけど、なんせカブのためにドッグシッター手配しないといけないので用が済んだらすぐ戻ってくることにした。 さあ、いよいよ明日から8月。年末に向けて転がり落ちていく ...

カブが「どうもママはしばらくいないらしい。このおっちゃんとくっついてないと飯もらえなさそうや」と悟ったようで、朝から晩までとにかくやたらにくっついてくる。 風呂入っている間もバスタブの横で寝てるし。寝ている時もずっとベッドの上にいるし。 カブは歩きおしっこや歩きうんこが常態化しているダメ犬だが、最近うんこはしゃがんでできるようになって ...

とがりから紹介のあったカオソーイ屋がサイアムパラゴンの中にもあるというので食べてきた動画。 ちょっと甘めのタイのカオソイとピリ辛のマレーシアのカリーラクサ。オイラはどっちもごっつすっきゃねん。 ...

今日は珍しく1日DIYやったよ。 仕事用デスクに延長ボードを2枚買って取り付けた。デスクの上に載せるラックを二つ買って組み立てた。スパナセットを買ってブレーキが甘くなっていたカミさんの自転車を修理した。バスルームのシャワーヘッドを買って交換した。 全部Shopeeで買ったので家から出る必要はなかった。最初はカブも不思議そうにオイラの周りをウロウロし� ...

今朝の体重が「67.5kg」を打ち、6月12日の71.8kg時点に立てた目標体重を達成した。4.3kgの減量成功。今日からはカロリー摂取を約200キロカロリー増やし、維持フェーズに突入する。 うれしい。 明日からカミさんがいなくなるので、その前にダイエットをストップできたことがよかった。これからはタンパク質を摂りながら運動や筋トレを続け、少し落ちた基礎代謝を上げて� ...