ダイエット＆健康管理を始めて昨日でちょうど2ヶ月。その推移を見てみると 目標帯に入ってからはリバウンドなく順調にキープできている。さらに重要な「筋肉を残しながら脂肪を落とす」ができてるかどうかも ウォーキングや筋トレを通してキープできている。 ここで、ChatGPT、Gemini、Claudeという３つのAIプラットフォームにこれらのデータをそれぞれ分析してもらい� ...

いつもの散歩道を歩いていたら見知らぬ跡が。英筆記体歩きションベンは自分の特技だと思っていたカブが、ライバルの登場に狼狽えていた。 でも、まだ文字が甘い。と思ったようだった。 その後一旦帰宅して朝飯を食いにBartelsに。 今日、タイは祝日なので久々に読書でも。古本屋にはほとんど司馬遼太郎はなかった。人気だから手放す人はいないのかな。でも自宅に� ...

今日のランチは近所のドイチャンでカオマンガイ。 カブと一緒だったので外のテラスだったけど、ことの他涼しくて長居ができた。ずいぶん先のことだった長浜も来週に迫ったので、泥縄の漫画「日本の歴史」。 秀吉天下統一の過程で小田原の北条家と戦うのに、小田原を母の故郷に持つオイラがよく知らない。小田原の親戚と会うと北条、秀吉の話がよく出るがスルー ...

バンコクソフトボール部の部員、ケント君が今日アソークに「おにぎりこんが」をオープンしたのでお祝い兼ねて行ってきた。 羽田空港とか日本で30店ほど展開しているチェーン店で、彼はタイのFC２号店ということらしい。コンビニおにぎりと違って全て注文を受けてから握るのでホカホカ。具材が冗談みたいな量が入っていて、途中で手に持って食えないほど。 そこ� ...

自炊も飽きたし、1人だけど週末だからスシローにでも行くかと予約を入れた。カロリー＆バランスの観点からClaudeとGeminiに今のオイラの食べるべきネタと皿数を出してもらったらほぼ同じだった。 マグロ赤身　　　　　一皿鯵、鰯などの青魚　　一皿イカ　　　　　　　　一皿サーモン　　　　　　一皿白身魚　　　　　　　一皿玉子　　　　　　　　一皿 オイラの好� ...

カブと朝の散歩をしてたら川の上の遊歩道の上にでっかいヤツがいた。 ヤツはカブの天敵でカブが制御不能になるため、引き返した。幸い、遠くから発見したのでカブは気付いてないようだった。気付いたら最後、一目散に突撃して行って大喧嘩になる。 帰り道にBeyond Breadに寄ってカブと一緒に鶏胸肉サラダとアイスアメリカンで朝飯を食った。 今週末はちょっとキー� ...

カブったらおっさんが声かけてきてもそのまま通過するが、こういう場合はちゃっかり立ち止まる。 カート押してるのオイラだけど。 ...

昨日は午後のフライトが機材トラブルで遅れたため、夕方のバンコクの渋滞に巻き込まれて苦労したがなんとか帰宅してカブと再会を喜びあった。 KLに向かう前に賢ちゃんと演奏・録音してきたサザンの「I AM YOUR SINGER.」がようやく完成したので「歌ってみた動画」にしてみた。 仕事してんのか、と自分でも思うわ。 ...

クライアントの本社がKL市内からだいぶ離れているので、昨朝は7時15分にベロニカと合流して出発した。プレゼンは10時なので2時間45分前。実際にはそこまでかからないのだが、KL市内を通過して北へ向かうルートなのでまず出勤渋滞に巻き込まれて1時間以上全く動かなくなるので仕方がないのだ。 結局8時半には現地に到着してしまったので、近所のママックでロティチ� ...